海参效怎么吃效果最好？

推荐大家几种食用方法

1. 早上空腹吃白灼海参：水加点姜丝煮开（姜去腥），把退完冰的即食海参放姜丝水捞1分钟左右，直接沾加了蒜蓉的酱油就可以了（因为海参本身没有味道沾点比较好吃）。早上空腹的时候营养比较容易吸收效果最好。

2.海参面：喜欢吃面食的你也可以在早上的时候做。把面煮开的时候加个蛋，加点青菜，加一条退完冰的即食海参一起煮1分钟左右就可以食用了。

3.海参小米粥：这样吃对养胃的效果特别好！小米煮好的时候再加入退完冰的即食海参煮1分钟左右就可以食用了，煮小米海参可以一整条也可以切碎。看个人口味如果喜欢吃清淡的就加点枸杞直接吃，如果你喜欢吃咸的话可以在海参小米粥里加点青菜丝，胡萝卜丝，再加调料就可以了。