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高血压患者冬季这样吃海参才最佳

151次浏览发布时间：2023-06-23 11:00:17

红枣海参淡菜粥，这道菜具有滋补肝肾、降低血压之功效，所以高血压患者冬季食用最佳。

淡菜和海参都是极其营养油美味的食品，做起来也比较简单。

教您红枣海参淡菜粥怎么做，如何做红枣海参淡菜粥才好吃？

材料

大枣10枚海参50克淡菜50克大米100克

2. 海参发透，切成颗粒状；

3. 淡菜洗净，切成小块；大米（糯米滋补性更强）淘洗干净。

4. 把大米放入锅内，加水800毫升，放入大枣、海参、淡菜。

5. 把锅置于武火上烧沸，再用文火煮45分钟即可。

建议每两日食用一次，每次食用海参50克，大米100克即可

糯米食用滋补性更好。