1.改善呼吸能力除了增强耐力外，游泳还能有效提高自身的呼吸效率，改善肺的机能。游泳是一项很强调正确“呼吸”的运动，这也是能长期游泳的必要基础，游泳时人的胸廓要受到12千克〜15千克水的压力，呼吸肌就必须不断克服这种压力。当呼吸系统技能提高，做其他运动时，也不会气喘吁吁。2.提升其他运动能力很多非专业
2025-01-29 00:36:59
常吃葱、蒜原来还有这么多好处！但这几类人不适合多吃...
常吃葱、蒜原来还有这么多好处！但这几类人不适合多吃！葱和蒜是厨房中常见的调味品，它们不仅为食物增添了美味，还带来了许多健康益处。这两种调味品在许多文化中被广泛使用，被认为具有抗氧化、抗炎症和抗癌等多种健康好处。然而，虽然葱和蒜对大多数人来说都是有益的，但有些人可能不适合大量食用。葱和蒜的健康好处抗氧
2025-01-29 00:14:13
脾胃湿热喝什么茶好 推荐4款茶饮
脾胃湿热喝什么茶好荷叶茶每天用荷叶3~5克泡水喝，荷叶除了有清热利湿的作用之外，还可以健脾助阳，所以，用荷叶代茶饮可以清利湿热。山楂茯苓茶陈皮、茯苓、山楂各2钱。用600ml的水煮沸后，放温，即可饮用。可改善吃了高脂、高糖、高盐的零食，所造成的“脾胃湿热”体质；包含口干舌燥、脾胃运化不好、食欲差、虚
2025-01-28 01:06:47
湿则百病生，5个药对，健脾补气，扫除一身湿邪
1、苍术+白术苍术辛温升散，燥湿健脾，可发散肌表之风湿、寒湿；白术补脾益气，健脾渗湿，可治脾虚水肿。苍术与白术二药配伍，一散一补，开敛并用，健脾燥湿，补脾益气。主治脾胃虚弱、湿阻中焦所致食欲不振、胸闷腹胀等。2、茯苓+泽泻茯苓渗湿利水，健脾安神，利水同时还可补正气。泽泻泻热利水，能宣通内脏之湿。二药
2025-01-28 00:56:37
夏天用它泡茶喝，不光降血脂，还能减肥！
荷叶不仅具有很好的观赏价值，同时药用价值也是非常不错的。荷叶泡茶做法：1、荷叶剪掉梗部。2、撕成扇状。3、用剪刀剪开洗净。4、放在阳台上晒1—2天。5、放在保鲜盒里密封保存。6、喝的时候取几片放入杯子里。7、冲进90度左右的开水。8、泡3分钟以上即可饮用。荷叶茶功效：1、治疗腹泻用荷叶泡茶喝，能够起
2025-01-28 00:55:44
藿香薄荷菊花茶 祛湿清热要记牢
中药能够防暑、解暑？中医药在防暑、解暑过程中发挥着不可或缺的作用。目前大家所熟知的藿香正气水、清凉油、风油精、仁丹、十滴水等均是解暑的良药，在很大程度上能够很好的缓解和改善中暑症状，部分还有一定的防暑作用。而他们的主要成分其实就是我们熟知的中药材，例如薄荷、藿香等，这些药物也因易种植、易炮制等被人们
2025-01-28 00:23:06
春天怎样喝茶才养生？4种食材泡水喝更养生
“阳春三月试新茶”。清明时节，茶树和大自然一同的苏醒了。这时候上市的新茶色泽澄绿，汤色也澄明。泡上一杯的话，味醇而韵雅，宁心和除烦。但是，喜欢喝茶并不等于会喝茶。那么怎样冲泡更养生呢？关于喝茶又有哪些常见的误区呢？误区一：茶越新鲜越好时新茶即是指鲜叶炒制不足半个月的新茶。相对的来说，这种茶喝起来确实
2025-01-28 00:12:37
浅谈游泳的利弊
盛夏来临，选择游泳运动，既可消暑解热又可强身健体，本人数十年来对该项运动情有独钟，特对其利弊谈点粗浅的感受。其利：首先它是一项需要全身心投入的整体运动，而且是典型的有规律，有节奏的，周期性动力性运动项目。此项运动较之用爆发力非周期性的静力性运动，就其健身效果而言，前者的效果肯定要大于后者。游泳主要是
2025-01-27 01:15:47
科普小知识--经常游泳会不会湿气重
经常游泳是不会加重体内的湿气。虽然游泳这个运动是在水中进行的，但是不会增加湿气的。因为人在游泳的时候全身每块肌肉都在运动，消耗的热量是比较大的，可以促进人体的新陈代谢，有利于人体内的湿气排出。从中医角度来讲，中医认为脾主肌肉四肢，所以游泳可以促进脾的运化功能，从而有利于体内湿气的排出，可以起到健脾利
2025-01-27 01:15:07
对号入座养生才能事半功倍！九大体质养生攻略请收好
越来越多的人开始重视养生然而效果却千差万别有些人养生后身体好转有些人却“养”出了新的健康问题养生首先要懂自己的体质否则可能养生不成反伤身你是哪种体质？快来测一测吧～中医体质判定自测表1.判定方法回答《中医体质判定自测表》中的全部问题，每一题按照5级评分，计算原始分和转化分，依标准判定体质类型。原始分
2025-01-27 01:11:59
