干燥的季节里，水果每天都不能少，而在冬季的众多水果中，橙子总能脱颖而出。作为柑橘类大家族的一员，橙子的香味更加清新馥郁，而且酸甜可口，水润充盈。冬日的午后吃上一个，令人口舌生津，神清气爽。橙子属于四大名果之一，更是我国土生土长的水果，在江苏，安徽，湖北，江西等省份均有着广泛种植。橙子全身是宝，果肉以
2024-12-24 08:47:41
常吃胡萝卜提高免疫力乐享健康晚年
食在有健康胡萝卜在西方有很高的声誉，荷兰人把它列为“国菜”之一。胡萝卜所含的营养素很全面。特别是胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅，每百克中约含胡萝卜素3.62毫克，而且于高温下也保持不变，并易于被人体吸收。胡萝卜素有维护上皮细胞的正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育及参与视紫红质合成等重要功效。
2024-12-24 08:17:56
春节零食离不开坚果，这些坚果的食用禁忌你一定要知道！
◆核桃堪称抗氧化之“王”作用与禁忌：美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所
2024-12-24 08:02:37
橙子，是高血脂的加速器吗？劝告：忌3果，做4事，或有助净化血管
血脂四项正常值最新标准通常为：总胆固醇2.83~5.20mmol/L；甘油三酯0.45～1.69mmol/L；高密度脂蛋白0.93~1.93mmol/L；低密度脂蛋白0～3.12mmol/L。血浆中所含脂类统称为血脂，是生命细胞的基础代谢必需物质。一般说来，外源性和内源性脂类物质都需经血液运转于各组
2024-12-23 12:45:02
高血压食疗推荐水果类——橙子
【橙子科普】橙子又称金球、香橙、黄橙，为芸香科植物香橙的果实，橙子是一种柑果，是柚子与橘子的杂交品种，我国江苏、浙江、安徽、江西、湖北、四川等地均有种植。橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙。橙子中含有丰富的维生素C、橙皮甙、果胶、胡萝卜素、维生素P、琥珀酸、钙、磷、柠檬酸及醛、醇、烯类等营养成分。
2024-12-23 12:15:04
小雪最佳时令饮食：多吃胡萝卜
有些人对胡萝卜的习惯吃法是生吃、切成丝凉拌或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知，这都不符合营养原则。科学合理的食用方法是：胡萝卜应烹煮后食用。要保持其营养便于吸收的最佳烹调方法有两点，一是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状，榨成汁。胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素，它
2024-12-23 11:30:19
胡萝卜虽百利但易导致肺癌
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，无论是在菜市场还是超市，总会有人络绎不绝的去买胡萝卜，都是看中了胡萝卜中含有的营养元素，可见在人们眼中，胡萝卜素可是个好东西，它具有维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙等作用，有助于身体免受自由基的伤害，但是最近的一条报告指出，滥用胡萝卜素可致癌，顿时在人群中引起轩
2024-12-23 11:15:27
乱吃坚果后果很严重！正确吃法看这里
几乎每个家庭都会常备零食其中肯定有坚果但你知道坚果吃了补什么？又有哪些食用禁忌吗？核桃：“抗氧化之王”作用与禁忌：美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消
2024-12-23 11:00:33
冬天来点胡萝卜，益肝明目保健康！
胡萝卜，又叫“小人参”，自古就是一种食用价值很高的蔬果类食物，可不比白萝卜差！胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，淀粉，纤维素，矿物质，可溶性糖，可以说胡萝卜就是一种食用价值很高的食物。「胡萝卜的营养」1.保护心血管健康胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，对降低血脂有着很大的帮助，可以说是最适合糖尿病患者日常食用的食
2024-12-23 10:45:56
葛根降血压吗 葛根对降血压有一定功效
葛根降血压吗有一定功效！葛根具有α受体和血管紧张素Ⅱ受体亦有阻断作用，疗效优于以往各类抗高血压药物。尤其可能逆转高血压所致的心肌肥厚。葛根素可使明显增高的血浆内皮素(ET)水平较快恢复正常，故葛根素治疗高血压病的机制之一可能在于能抑制ET过量释放，促进内皮恢复功能，进而兴奋PG12合成酶活性，显著增
2024-12-23 10:32:37
