1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。3、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入
2025-02-18 00:37:49
17种补血食物 远离贫血全靠它们
女人是容易贫血的人群，贫血会导致脸色苍白发黄、头晕目眩、体虚无力，做什么事情都提不起兴趣。女人如果觉得自己贫血了，就要注意根据自己的贫血原因来补血，这样才能让身体更健康。下面为大家介绍女人补血的17种食物。1、龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，
2025-02-18 00:19:14
老人游泳有四忌
时下，很多人喜欢游泳健身。游泳不受性别和年龄的限制，男女老少都可参加这项运动。但是由于老年人抵抗力较弱，要注意以下几点禁忌：忌游泳前未进行严格体检：游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动。水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时
2025-02-17 00:54:16
入秋后喝一碗，养胃、生血，适合血虚、体虚人群
入秋后，气温逐渐下降，天气也变得愈来愈干燥。此时，为了保持我们的身体健康，需要更多的水分与营养物质的支持。而一碗温热的藕粉羹，不仅可以补充身体所需的水分，还能够起到养胃、生血的作用，特别适合血虚、体虚的人群。血虚、体虚是指身体气血不足，体质虚弱，容易出现疲劳、乏力、失眠等症状。而藕粉羹具有很好的养生
2025-02-17 00:25:17
女性常吃秋藕 可以预防4种疾病
女性常吃秋藕可以预防4种疾病月经过多：临床上尤以气虚和血热引起的月经过多最为常见。气虚而不能统摄血液的运行，会造成月经过多、经血颜色偏淡，质地清稀，伴有心悸气短、小腹坠胀等症，此时推荐莲藕炖排骨，既能补气又能止血。如果是血热型月经过多，则经血颜色偏深、质地黏稠，人还会出现手脚心发热、容易牙龈出血等阴
2025-02-17 00:21:07
游泳的好处有哪些 夏季游泳健身塑形健体
一、塑形健体游泳这项运动可以有效的减掉我们身上的肥肉，燃烧多余的脂肪，让我们保持一个好的体型，因为在水里面运动，一是身体热量散发的比较快，二是各项肢体运动所需要的力量比较多，尤其是手臂、腰部、大腿等容易堆积脂肪的部位得到了有效的锻炼，这样一来就可以完美的对我们身体进行一个塑型。二、强化肺活量游泳可以
2025-02-17 00:13:27
脾胃虚的人，吃藕粉有什么好处？
对于脾胃虚的人来说，藕粉是个好选择！脾胃虚弱是指脾胃功能失调或功能差，常表现为消化功能不良、食欲不振、腹部胀满等症状。脾胃是人体消化与吸收的重要器官，保持脾胃的健康对于维持整体健康至关重要。在中医理论中，脾胃虚弱与饮食习惯、生活方式以及体质等因素密切相关。藕粉作为一种营养丰富的食品，对于脾胃虚的人来
2025-02-17 00:12:31
入秋三分虚，但这3类人，补品再好也别随意吃
《黄帝内经》：年四十，阴气自半也，起居衰矣。过了40岁，身体就开始走下坡路，人的精力、体力都不如从前了。此时很多人都会开始进补，吃点人参、虫草、海参、阿胶等等。有些人确实吃了效果很好，感觉整个人精神都更为充沛了，但有些人却越吃越难受，身体也越来越糟糕了，究竟是怎么回事？案例王叔近来总觉得自己精神不好
2025-02-16 02:24:56
绿茶配柠檬更护心 最经典的“养身”搭配
近日，美国在某网站刊文指出，合适的食品搭配不仅能做出美味，还可以让它们的健康益处加倍。讲究搭配，更是中国饮食文化的精髓。保健养生不一定要吃鱼翅燕窝，只要了解自己的体质和营养状况，正确日常食材进行相互搭配，就能够帮助身体充分吸收食物营养，获得事半功倍的保健效果。1、“番茄+鸡蛋”更防癌经典搭配美食：番
2025-02-16 01:54:03
上火吃什么好？吃什么可以降火呢？
核心提示：上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。会导致眼睛红肿、口角糜烂、尿黄和牙齿痛等。那么上火吃什么好呢？吃什么可以降火呢？下面就由中国吃网告诉你上火吃什么好，吃什么可以降火吧。食疗清火的简单方法一有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。专家提醒市民，除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些
2025-02-16 01:37:00
